KV Total Training
EL BOX
KV Total Training
El BOX y los materiales.
En nuestro centro de entrenamiento te ofrecemos una completa zona de entrenamiento, más de 400 m² de espacio para hacer deportes.
Equipado con un suelo con caucho vulcanizado de 20 mm de espesor, esto te brinda seguridad en tu entrenamiento.
En nuestro centro de entrenamiento tenemos todo lo necesario para poder hacer ejercicios funcionales.
Objetivo de hacer
entrenamiento funcional.
El objetivo principal de hacer un entrenamiento funcional es conseguir tu objetivo, ya que tú te marcas tu meta y finalidad de entrenar, nosotros te ayudamos y guiamos para lo que lo consigas.
Lo mejor de entrenar en nuestro centro, no usamos máquinas de gimnasio convencional, puesto que son tipo de movimientos guiados, y la verdad, si ya tienes un trabajo sedentario, lo que menos te apetecerá es volverte a sentar en una máquina.
Tenemos TRX o sistema de entrenamiento por suspensión, esto quiere decir que tus manos y tus pies se encuentran sostenidos por un punto de anclaje, mientras que la otra parte del cuerpo está apoyada en el suelo. Con estos sistemas, tu propio peso corporal consigue ejercitar toda tu musculatura corporal.
Tenemos barras olímpicas y muchos discos de diferentes pesos. Con ellos realizaremos mucho tipos de ejercicios como por ejemplo press militar, peso muerto, press banca, remo con barra y muchos más y todos ellos utilizando tu propio cuerpo para levantar la barra con peso o sin peso.
Hacemos ejercicios con el cajón; es perfecto para entrenar la explosividad, potencia y la fuerza en las piernas. Los ejercicios son exigentes y eso hace que trabaje la zona del core (zona abdominal).
Son ejercicios simples, pero muy completos; te ayudarán a tener un cuerpo fuerte y equilibrado.
Hacer remos es la forma más eficiente de realizar un entreno completo, ya que se trabajan varios grupos musculares a la vez, esto implica ejercitar todo el cuerpo en un periodo de tiempo corto. Conseguimos acondicionar nuestro cuerpo y mejorar nuestra función cardíaca.
A estas alturas ya habrás escuchado hablar de las kettlebells o pesas rusas. Con este tipo de pesa conseguimos trabajar la fuerza y la flexibilidad muscular. Hay diferentes pesos que van desde los 4 KG hasta los 50 KG. Con los ejercicios que se realizan con kettlebells ayuda a tu cuerpo a ser coordinado y fuerte.
Usamos mancuernas de diferentes pesos. Trabajar con este tipo de pesas nos permite desarrollar la fuerza de manera conjunta y equilibrada, a diferencia de las máquinas de los gimnasios convencionales. Con las mancuernas puedes trabajar todo tu cuerpo con diferentes tipos de ejercicios.
Y no puede faltar nuestra gran amiga, la comba. Quien no ha saltado la comba, te aporta muchos beneficios cardiovasculares: resistencia muscular, velocidad, ganas, potencia, mejora la concentración. No es un simple ejercicio aeróbico, es el ejercicio.
Te presentamos la AIR BIKE, y si ya la conoces, sabes de lo que se puede hacer con ella. Esta máquina es una mezcla de remo, elíptica y bicicleta, ideal para hacer ejercicio de alta intensidad. Es un aliado para quemar calorías, ya que a mayor intensidad mayor resistencia y, por tanto, mayor fuerza.
En KV total training tenemos una estupenda estructura para hacer pull ups también conocidas como dominadas. Este ejercicio consiste en levantar tu cuerpo colgado de una barra. Con las dominadas trabajas músculos como el dorsal ancho, bíceps, romboides, redondo mayor y no olvidemos de la zona abdominal.
Trabajamos con el balón medicinal, al ser un peso externo, nos ayuda a aumentar la fuerza y el tono muscular. Es el aliado perfecto para corregir la postura de nuestro cuerpo. El éxito del balón medicinal son los tipos de ejercicios de mayor flexibilidad corporal mediante los estiramientos de las articulaciones.
Uno de los ejercicios donde trabajamos todo el cuerpo es el Rope Training. Usamos cuerdas de un gran grosor, que tienen un peso y longitud importantes. Se trata de hacer mover nuestros brazos en posición de sentadillas para formar olas o movimientos circulares con las cuerdas.
La elíptica te ofrece grandes beneficios, ya que es una máquina que cuida tus articulaciones, puesto que no hay impacto en las articulaciones, ayuda al fortalecimiento de muchos músculos como son los cuádriceps, glúteos, pantorrillas zona lumbar y muchos más.
Cada tipo de material que usamos para hacer ejercicio, en todos se emplea la fuerza, y eso significa pérdida de grasa y ganancia de masa muscular.